Træningshold vinter og forår 2019.
Hvis du ønsker at lave et træningshold kan du skrive til os på: sportsrum@folketshus.dk
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 21. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 21. oktober 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 22. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 22. oktober 2019 - 11:40
Description: Tai Chi hold 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Hatha yoga med Simon
Starts: 16:15
Ends: 22. oktober 2019 - 17:15
Description: (For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 22. oktober 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 22. oktober 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 23. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 23. oktober 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 24. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 24. oktober 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi
Starts: 20:00
Ends: 24. oktober 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 25. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 25. oktober 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Ballet med Josefina
Starts: 18:00
Ends: 25. oktober 2019 - 20:00
Description: Formål og indhold:
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 28. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 28. oktober 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 29. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 29. oktober 2019 - 11:40
Description: Tai Chi hold 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Hatha yoga med Simon
Starts: 16:15
Ends: 29. oktober 2019 - 17:15
Description: (For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 29. oktober 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Morgendans ! UDSAT indtil videre, pga barsel
Starts: 8:30
Ends: 30. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 30. oktober 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 30. oktober 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Morgendans ! UDSAT indtil videre, pga barsel
Starts: 8:30
Ends: 31. oktober 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 31. oktober 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi
Starts: 20:00
Ends: 31. oktober 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 1. november 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 1. november 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Ballet med Josefina
Starts: 18:00
Ends: 1. november 2019 - 20:00
Description: Formål og indhold:
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 2. november 2019 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 4. november 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 4. november 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 4. november 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 5. november 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 5. november 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Anders Bilberg Dans
Starts: 12:00
Ends: 5. november 2019 - 16:00
Description: Øve til non profit danse show
Hatha yoga med Simon
Starts: 16:15
Ends: 5. november 2019 - 17:15
Description: (For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 5. november 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 5. november 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 6. november 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 6. november 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 6. november 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 7. november 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi
Starts: 20:00
Ends: 7. november 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Morgendans !
Starts: 8:30
Ends: 8. november 2019 - 9:30
Description: Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 8. november 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Ballet med Josefina
Starts: 18:00
Ends: 8. november 2019 - 20:00
Description: Formål og indhold:
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 11. november 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 11. november 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 12. november 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Hatha yoga med Simon
Starts: 16:15
Ends: 12. november 2019 - 17:15
Description: (For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 12. november 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 12. november 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 13. november 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 13. november 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 14. november 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
(AFLYST) Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 14. november 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 15. november 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 16. november 2019 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 18. november 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 18. november 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 19. november 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 19. november 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 19. november 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 20. november 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 20. november 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 21. november 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 21. november 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 22. november 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Together We Push/Børnegruppe
Starts: 13:30
Ends: 23. november 2019 - 21:30
Description: Legestue/sport for børnene . Together We Push. Se Facebook-gruppe https://www.facebook.com/togetherWEPUSH/
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 25. november 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 25. november 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 26. november 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 26. november 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 26. november 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 27. november 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 27. november 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 28. november 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 28. november 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 29. november 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 30. november 2019 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 2. december 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 2. december 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 3. december 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 3. december 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 3. december 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 4. december 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 4. december 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 5. december 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 5. december 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 6. december 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Together We Push / Børnegruppe
Starts: 13:30
Ends: 7. december 2019 - 14:30
Description: Legestue/sport for børnene. /N Together We Push. se vores Facebook-gruppe: https://www.facebook.com/togetherWEPUSH/
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 9. december 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 9. december 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 10. december 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 10. december 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 10. december 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 11. december 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 11. december 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 12. december 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 12. december 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 13. december 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 14. december 2019 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 16. december 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 16. december 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 17. december 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 17. december 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 17. december 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 18. december 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 18. december 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 19. december 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 19. december 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 20. december 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 23. december 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 23. december 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 24. december 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 24. december 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 24. december 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 25. december 2019 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 25. december 2019 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 26. december 2019 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 26. december 2019 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 27. december 2019 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 28. december 2019 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 30. december 2019 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 30. december 2019 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 31. december 2019 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 31. december 2019 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 31. december 2019 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 1. januar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 1. januar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 2. januar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 2. januar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 3. januar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 6. januar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 6. januar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 7. januar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 7. januar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 7. januar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 8. januar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 8. januar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 9. januar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 9. januar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 10. januar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 11. januar 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 13. januar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 13. januar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 14. januar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 14. januar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 14. januar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 15. januar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 15. januar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 16. januar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 16. januar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 17. januar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 20. januar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 20. januar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 21. januar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 21. januar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 21. januar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 22. januar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 22. januar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 23. januar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 23. januar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 24. januar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 25. januar 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 27. januar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 27. januar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 28. januar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 28. januar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 28. januar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 29. januar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 29. januar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 30. januar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 30. januar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 31. januar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 3. februar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 3. februar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 4. februar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 4. februar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 4. februar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 5. februar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 5. februar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 6. februar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 6. februar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 7. februar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 8. februar 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 10. februar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 10. februar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 11. februar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 11. februar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 11. februar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 12. februar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 12. februar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 13. februar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 13. februar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 14. februar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 17. februar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 17. februar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 18. februar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 18. februar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 18. februar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 19. februar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 19. februar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 20. februar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 20. februar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 21. februar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 22. februar 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 24. februar 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 24. februar 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 25. februar 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 25. februar 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 25. februar 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 26. februar 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 26. februar 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 27. februar 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 27. februar 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 28. februar 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 2. marts 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 2. marts 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 3. marts 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 3. marts 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 3. marts 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 4. marts 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 4. marts 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 5. marts 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 5. marts 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 6. marts 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 7. marts 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 9. marts 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 9. marts 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 10. marts 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 10. marts 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 10. marts 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 11. marts 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 11. marts 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 12. marts 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 12. marts 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 13. marts 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 16. marts 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 16. marts 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 17. marts 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 17. marts 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 17. marts 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 18. marts 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 18. marts 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 19. marts 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 19. marts 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 20. marts 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 21. marts 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 23. marts 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 23. marts 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 24. marts 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 24. marts 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 24. marts 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 25. marts 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 25. marts 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 26. marts 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 26. marts 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 27. marts 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 30. marts 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 30. marts 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 31. marts 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 31. marts 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 31. marts 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 1. april 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 1. april 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 2. april 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 2. april 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 3. april 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 4. april 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 6. april 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 6. april 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 7. april 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 7. april 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 7. april 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 8. april 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 8. april 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 9. april 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 9. april 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 10. april 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 13. april 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 13. april 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 14. april 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 14. april 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 14. april 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 15. april 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 15. april 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 16. april 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 16. april 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 17. april 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 18. april 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 20. april 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 20. april 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 21. april 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 21. april 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 21. april 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 22. april 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 22. april 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 23. april 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 23. april 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 24. april 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 27. april 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 27. april 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 28. april 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 28. april 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 28. april 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 29. april 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 29. april 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 30. april 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 30. april 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 1. maj 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 2. maj 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 4. maj 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 4. maj 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 5. maj 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 5. maj 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 5. maj 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 6. maj 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 6. maj 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 7. maj 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 7. maj 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 8. maj 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 11. maj 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 11. maj 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 12. maj 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 12. maj 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 12. maj 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 13. maj 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 13. maj 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 14. maj 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 14. maj 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 15. maj 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 16. maj 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 18. maj 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 18. maj 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 19. maj 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 19. maj 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 19. maj 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 20. maj 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 20. maj 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 21. maj 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 21. maj 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 22. maj 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 25. maj 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 25. maj 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 26. maj 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 26. maj 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 26. maj 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 27. maj 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 27. maj 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 28. maj 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 28. maj 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 29. maj 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 30. maj 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 1. juni 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 1. juni 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 2. juni 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 2. juni 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 2. juni 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 3. juni 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 3. juni 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 4. juni 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 4. juni 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 5. juni 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 8. juni 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 8. juni 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 9. juni 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 9. juni 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 9. juni 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 10. juni 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 10. juni 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 11. juni 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 11. juni 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 12. juni 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 13. juni 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 15. juni 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 15. juni 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 16. juni 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 16. juni 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 16. juni 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 17. juni 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 17. juni 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 18. juni 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 18. juni 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 19. juni 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 22. juni 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 22. juni 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 23. juni 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 23. juni 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 23. juni 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 24. juni 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 24. juni 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 25. juni 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 25. juni 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 26. juni 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
FRI DANS (hver 2. uge)
Starts: 14:00
Ends: 27. juni 2020 - 17:00
Description: Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends: 29. juni 2020 - 15:00
Description: Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Yin yoga med Josephine
Starts: 17:00
Ends: 29. juni 2020 - 18:20
Description: Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi med Viggo
Starts: 10:00
Ends: 30. juni 2020 - 12:00
Description: Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga med Pernille
Starts: 17:30
Ends: 30. juni 2020 - 18:30
Description: Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do
Starts: 19:00
Ends: 30. juni 2020 - 20:30
Description: Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Ballet
Starts: 16:30
Ends: 1. juli 2020 - 18:20
Description: Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Vinyasa Yoga with Sara
Starts: 18:30
Ends: 1. juli 2020 - 19:45
Description: Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Starts: 9:50
Ends: 2. juli 2020 - 11:00
Description: (For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Functional Movement and Flow w. Geri and Tomi (MAYA)
Starts: 20:00
Ends: 2. juli 2020 - 21:30
Description: Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco - for alle
Starts: 16:00
Ends: 3. juli 2020 - 18:00
Description: Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Fristyle dans med Francisca
Starts: 14:00
Ends:
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Tai Chi hold 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
(For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Formål og indhold:
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Tai Chi hold 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
(For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Formål og indhold:
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Øve til non profit danse show
(For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Hej! Vil du gerne ned og mærke kroppen før dagen starter, så kom til danseopvarmning og stræk mandag til fredag morgen 8-9..
Det vil foregå til dejlig groovy og rytmisk musik afsluttende med stræk. Der er ingen koreografi.. Men guidede bævelser inspireret af afro, latin, mavedans osv. Som du udfolder dig i efter lyst., Kom glad! Åben for alle! Knus!
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Formål og indhold:
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
(For a description in English, see below)
Om holdet: Hatha yoga
Vi varmer kroppen op med en række vinyasa-sekvenser, hvor vi har fokus på det dynamiske og bevægelse med åndedrættet. Når kroppen er varm, vil vi begynde at gå dybere i stillingerne og få større opmærksomhed på, hvordan vi er til stede i dem.
Nærvær og åndedræt er fremragende venner at have med sig på måtten, så dem vil vi igen og igen invitere om bord.
Vi både starter og slutter med en kort meditation, hvor vi kommer til stede i kroppen og mærker, hvor vi er.
Om instruktøren Simon Gregersen:
Siden mit første mediationsretreat i 2012 har jeg været solgt til de kontemplative praksisser. Efter et par år med meditation opdagede jeg yogaen og begyndte straks at spare op til et trænerkursus i Sydindien, som jeg tog i 2017. Yoga er noget helt særligt for mig, fordi det forbinder det aktive med det passive, kontrol med hengivelse, og dermed gør overgangen mellem hverdagsliv og praksis meget udflydende. Mit ønske er ikke kun at skabe et rummeligt nærvær på måtten, men også at invitere de deltagende såvel som mig selv til at tage det med ud i alle andre situationer.
About the session: Hatha yoga
In these Hatha-yoga-sessions we will work gently and mindfully with the body. We warm up with some dynamic movements before we go more deeply into the positions, staying for a longer time with greater awareness to what is going on. The looks and performance does not matter, what matter is how we relate to our experience. "We don't use our body to get into a pose. We use the pose to get into our body", as one of the many great yoga-quotes go.
The classes are fit for both beginners and intermediate students, as I will offer different variations of most poses as well as continuously encourage you to feel for yourself how far you should go in each pose. We do yoga to honor and treat the body, not punish it.
About the instructor Simon Gregersen:
Since 2012 I've been fascinated with contemplative practices. After a couple of years with meditation practice and retreats around the world, I became aware of yoga as a way to improve health and lessen the distance between intentions and actual actions. In a break from my studies in danish litterature and language, I took my teacher training in Kerala in Southern India in 2017. At the moment I'm taking further education in the style "Yin Yoga", which will probably have some influence on my hatha classes. In my teachings I emphasize self-compassion, self-awareness and autonomy, since the student always knows his or her body better than the teacher ever could. Ideally the teacher can provide a map, but it is the student who can see the landscape and will have to navigate in it. Learning how to do this in a gentle and purposeful way is, as I see it, a very sensible ambition for a yoga practice (as well as any other practice).
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Legestue/sport for børnene . Together We Push. Se Facebook-gruppe https://www.facebook.com/togetherWEPUSH/
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Legestue/sport for børnene. /N Together We Push. se vores Facebook-gruppe: https://www.facebook.com/togetherWEPUSH/
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️
Kom til ‘fri dans’ og hyld glæden til bevægelse, musik og fællesskab.
Hver lørdag fra 12.15-14.00, slipper vi bekymringer og stress gennem fri dans til høj musik. Dans er en fantastisk motionsform, som både giver sved på panden og bringer dig i kontakt med din indre kraft og vitalitet, og samtidig styrker dans følelsen af samhørighed med andre i rummet.
Dansen er ikke guidet, og man møder derfor bare op og bevæger sig som man har lyst til.
Dansen er gratis og kræver ingen forudsætninger for deltagelse.
Kom i tøj, som er behageligt at bevæge sig i.
Kort beskrivelse: Francisca er en flamenco danser fra Spanien. Hun har også danset ballet, både klassisk og moderne, afro, samba, Zumba og capoeira. Hun mener at dans befrier sjælen. Hvis man tør!🎵☺️
Short description: Francisca is a flamenco dancer from Spain. She has also danced ballet, classical, modern, afro, samba, Zumba, and capoeira. She believes that dance can free your soul - if you dare!
Community Yoga med Josephine Withagen
Denne klasse inviterer dig til at vende blikket indad og fornemme din krop og sind gennem en intuitiv praksis, der kombinerer yin og flow yoga.
Fundamentet for yogaklassen er at skabe et fælleskab, der bygger på tillid og tryghed. Timen hedder community yoga, da vi gerne vil udvide rammerne af en "typisk" yogaklasse og invitere til et fællesskab både inden og uden for klassen. Derfor er der lagt op til, at du kan bidrage med forslag til aktiviteter, oplæg osv. inden og udenfor klassen samt hygge og snak i cafeen efter timen. Hvis du ønsker at bidrage, blot kontakt underviser Josephine til timen.
Beskrivelse af Yin og Flow/vinyasa yoga:
I yin yoga er fokus på at strække bindevævet og dermed hele det væv, der støtter og holder kroppens dele sammen. Yin yoga er en praksis i forlængelse med kinesisk medicins lære om meridianbaner, der søger at skabe balance og sikre fri strømning af Qi (livsenergi) i hele kroppen.
For at skabe balance tilfører vi også lidt yang til vores yin i form af vinyasa yoga. Her bevæger vi os i stående stillinger og ønsker at skabe varme og skærpe vores opmærksomhed af vores krop som en bevægende krop, gennem flow sammen med vejrtrækning.
Praktisk:
Ingen donation (medmindre angivet, fx nogen gange holder vi donationsyoga for velgørenhed)
Måtter, tæpper, blokke osv. er til låns i Sportsrummet
Alle er velkomne! Unge som ældre, erfarne og uerfarne
Folkets Tai Chi
Der er ingen bruger betaling, alle er velkommen. Vi er i sportsrummet på 3. salen, Stengade 50.
Tilmeld dig hos Viggo
Telefon: 21 49 76 28
Web: www.kinesiskgymnastik.dk
Vinyasa yoga hvor dynamiske flows og bevægelse sammensættes med vejrtrækningen.
Hver time starter med en vejrtræningsøvelse/pranayama og afsluttes med shavasana og afspænding.
Jeg gennemgår som regel "dagens asana" hvor vi nørder lidt alignment for at skabe de rigtige cues til kroppen, så vi står rigtigt i stillingerne.
Alle kan være med, også, eller måske især, hvis man aldrig har prøvet yoga før. Stillingerne tilpasses til niveau, men det er målet at få lidt sved på panden og varme i kroppen.
Taekwon-Do NU OGSÅ alle tirsdage kl. 19-20,30
Tekwon-Do Now also at every tuesday, at 19 - 20:30 in the evernings.
Genuine ITF Taekwon-Do. Taught according to official syllabus. No experience necessary. New starters should come comfortably dressed (e.g. jogging pants, t-shirt) and bring a bottle of water.
Hvis du er interesseret i at få rettet ryggen, få en bedre holdning og blive mere smidig, så er ballet lige sagen. Gennem ballet kan du få større musikalitet og kropsbevidsthed og mere balance i krop og sind.
Vi starter med opvarmningsøvelser på gulv, derefter stangskole og teknik. Vi fortsætter med udstrækning og øver derefter trin, spring og små koreografier.
Træningen er for alle, begyndere som øvede.
Class description:
Join me for a dynamic vinyasa-style yoga practice where we will sweat and build strength while deepening our breathing. The last part of the class will be slower and more hatha-style where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience.
Please bring a blanket or towel for the class!
About Sara:
My name is Sara, I am 33 years old. I'm a vinyasa and hatha yoga instructor, I'm currently a full-time physiotherapy student, and I also practise EFT. I love working with the body and the mind.
In my yoga classes I focus on the felt experience of the practice; each body is unique, and the same yoga pose may appear very different for two different people. It's all about how it feels!
This is a dynamic class and there will be sweating. We improve strength and flexibility, all the while working with our breath and centering our focus. The last part of the class will be slower where we cool down and find grounding. We finish with a deep relaxation. I will suggest options for individual adjustments, so anyone can join regardless of yoga experience. I try to make it both accessible and challenging for all levels.
I look forward to practising with you 🙂
(For an English description of the class and the teacher, see below)
Hatha yoga gentle med Camilla Schnack
Beskrivelse af klassen:
I denne klasse inviteres du til at lande med blødhed i kroppen. Vi åbner klassen med fokus på vejrtrækning og meditation, og varmer derefter kroppen op i lette flow og stillinger. Det meste af klassen vil være i et roligt tempo, men kan også åbne op for at styrke kroppen muskulært. Gennemgående er vejrtrækningen og nærværet, der i samspil med kroppens bevægelse kan give en dybere oplevelse af tilstedeværelse. Klassen kan være din nedvarmning fra morgendans eller din opvågning til at starte dagen - der er plads til alle niveauer uanset erfaring.
Om Camilla:
Jeg er uddannet moderne danser og har en yogalæreruddannelse fra Hamsa Yoga Studie i København. Jeg har dyrket yoga siden jeg var helt ung, og har en stor lyst til at videreformidle praksissen til andre. Jeg er dybt engageret i og fascineret af kroppen, og finder i yogaen en mulighed for at forbinde min passion for bevægelse og kroppen til sindsro. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor vi giver hoved og tanker en pause og kommer ned i kroppen og vejrtrækningen i stedet. Et rum, hvor du bare kan være.
English:
Hatha yoga gentle with Camilla Schnack
Class description:
In this class, you are invited to land in the body with softness. We will open up the class by focusing on the breath and meditation, and will hereafter warm up the body in easy flows and positions. Most of the class will be given in a calm tempo, but can also open up for a muscular strengthening of the body. Breath and presence are the key words, which together with movement of the body will bring a deeper experience of being. The class can be a cool off from the 'morgen dans' (morning dance) or your way of waking up to start your day - the room is open to any level nomatter experience.
About Camilla:
I am educated a contemporary dancer and hold a yoga teacher training from Hamsa Yoga Studio in Copenhagen. I have practiced yoga since I was very young, and carry a deep urge to communicate it to others. I am deeply engaged in and fascinated by the body. In yoga I find a possibility of connecting my passion for movement and the body to calmness of mind. I wish to create a space in which the head and thoughts can be put on pause in order to bring in body awareness and breath instead. A space where you can just be.
Class description:
This class is addressing physical competence in a holistic and playful way. We will introduce various adaptive movement patterns, building strength, flexibility and coordination. These patterns are borrowed from different disciplines such as dance, martial arts, yoga, parkour and so on. This ground-based movement practice can be treated as standalone fitness alternative, or as a complementary exercise for other sports or disciplines. We believe, that beside being a great exercise, the learning and exploration of new movement patterns, stimulates our minds, increases our awareness and helps us to reconnect to our bodies.
As a recurring event, we will learn new, modular elements at each session, and build playful, flowing transitions as we progress. Regardless your background, fitness or your skill level, you are welcome to drop in any time. Come in comfortable clothes which do not impede your movement.
We are looking forward to move with you!
About us:
Geri is a dedicated climber, runner, paddler, who has always been drawn towards nature and outdoor sports. He first adapted movement practice, as cross training, but soon it became an important tool for connecting all physical activities, and broadening his perspective on movement and physical capabilities. Currently, he is actively learning about natural movement patterns, and physical, mental wellbeing. As an enthusiastic practitioner, he would love to share his vision, inspire people to move, and a build a local community.
Tomi is an energetic being, who has a strong inspiration to move and make people to move happily. His curiosity wide spread in different movements, he is interested to do research in activities that brings him closer to the nature of human movement. He loves to learn and explore new patterns, and get lost in the flow of the movements. He is into disciplines that takes him to adventurous trips into nature, like rock climbing and highlining.
Recently he discovered the power of conscious breathing therefore he prefers to start the day and every practice with a breathing exercise. Furthermore he likes to do contact improvisation, yoga, acro yoga, juggling, parkour or any sport that happens on a board. He is on the journey to learn about the mind, body and its inseparable connection. He has the desire to share his experiences with anyone who is open for them.
Flamenco hold. Vi er nogle stykker som skiftes til at være lærer. Vi øver nogle traditionelle flamenco koreografier som stammer fra tredserne i Spanien og som vi lærte af vores kære Elisabeth Mørch. Hun døde for 4 måneder siden og hendes størreste ønske var at give de her koreografier videre til andre, at hendes kunst ikke skulle dø med hende ❤️